妊娠中の症状と赤ちゃんの様子

女性には妊娠しているしていないに関わらず、男性に比べて便秘の人が多いといわれています。が、妊娠中は、子宮が腸を圧迫したりホルモンの関係などもあり、便秘にさらになりやすいので注意していきましょう。また、便秘になると痔にもなりやすくなってしまいます。妊娠中はつわりなどストレスがたまることも多いので、それに加えて痔になると、さらにストレスをためることにもなりえます。注意しましょう。

便秘解消には、適度な運動や、便秘解消に効果的とされている食べ物を積極的にとることが効果的です。ウォーキングなど軽い運動をすることは、便秘解消だけではなく、妊娠中の太りすぎ防止にもなります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境をよくしてくれます。食物繊維も便秘解消には効果的な成分です。水分不足にならないようにもしてください。水分をこまめにとることは、つわりの時期の脱水症状防止にもなります。